SMOOTHIE ANANSA +CYTRYNA - letnie orzeżwienie

Potrzebne nam będą:
cytryna
ananas
jogurt/kefir/mleko


Przygotowanie:
Ananas obieram, no chyba ze jest z puszki, ale wole świezego. Cytrynę obieram i usuwam pestki.
Miksuje wszystko i dodaje jakis nabial typu jogurt/kefir lub mleko. Ananas jest dla mnei za słodki, dlatego robie go z cytryną, dla osób wolących słodkosci, polecam dosłodzic.

Na górze wersja do wyjścia. Na dole wersja do delektowania się :)


Nadal tyle pracy, ze chodze nieprzytomna!

Ale kiedys to sie musi skonczyc!

Pozdrawiam, Edytka

Świeży sok

Zdrowie zimą! 

Dodam tylko na początku, że do Candy  ( znajdziecie je tu Candy - rozdanie pierwsze) dodałam jeszcze Balsam Dove, komplet: korale i bransoletkę perłową i 9 zakładek indeksujących. 

Jest zimno,słońca jest mało, nie mamy nastroju, jesteśmy zmęczeni i sfrustrowani. W zimie nasz organizm otrzymuje znacznie mniej słońca, które dostarcza nam witaminę D. Dieta każdego człowieka, szczególnie w okresie zimowym powinna być jak najbardziej urozmaicona, pamiętajmy by dostarczać warzyw i owoców. Odpowiednio zbilansowana dieta pomoże zwalczyć kiepskie samopoczucie i wpłynie na poprawę zdrowia.  Należy spożywać jak najwięcej produktów, które zawierają przeciwutleniacze. Doskonałym ich źródłem są marchew, dynia, jabłka, banany, pomarańcze, mandarynki. Można pic świeże soki, wykonane  w domu, z marchewki, jabłka, banów, imbiru, selera naciowego,  w dowolnych kombinacjach. Polecam tez soki z ananasa z cytryną. 

Dlaczego warto wybierać do takich koktajli marchewkę, selera albo imbir? Imbir pobudza krążenie, zwiększa koncentrację, wspomaga odporność organizmu, działa bakteriobójczo i przeciwzapalnie. Seler zawiera witaminę B, C, PP, kwas foliowy, a także witaminę E, którą nazywa się witaminą młodości. Pomaga też zmniejszyć napięcie i koi system nerwowy. Marchewka jest bogata w żelazo, potas, wapń, witaminy, zwłaszcza w prowitaminę A – odpowiedzialną np. za dobry wzrok.

Ja robiłam świeży sok z pomarańczy i grejpfrutów. Wyciskarkę dostałam na urodziny, od mojej kochanej przyjaciółki N. 

Składniki:

•  5 pomarańczy
• 1-2 grejfruty
• trochę imburu - najlepiej świeżego

Wyciskamy, pijemy!

Jeśli nie jesteście zbyt kreatywni, zawsze można skorzystać z gotowców, polecam stronę :Soki naturalne 
Znajdziecie tu: 

Przyrządzanie soków - porady:  ~ Wyciskanie soków  ~ Owoce i warzywa nadające się na soki  ~ Kilka praktycznych porad Naturalne soki dla zdrowia psychicznego:  ~ Soki na polepszenie koncentracji  ~ Soki na stres  ~ Soki na bezsenność  ~ Soki na zwiększenie energii życiowej  ~ Soki na zmęczenie  ~ Soki jako afrodyzjaki  ~ Soki oczyszczające organizm  ~ Soki lecznicze  ~ Soki wzmacniające organizm  ~ Sok z brzozy		Naturalne soki dla zdrowia fizycznego:  ~ Soki dla zdrowych oczu  ~ Soki dla pięknych włosów  ~ Soki dla zdrowej skóry  ~ Soki na przeziębienie i ból gardła  ~ Soki na kaszel  ~ Soki na skurcze mięśni  ~ Soki na nieświeży oddech  ~ Soki na zaparcie  ~ Soki na ból głowy i migrenę  ~ Soki na szybsze gojenie się ran  ~ Soki na kaca

Oto dodatki do Candy:


Zakładki indeksujące: 9szt.

Komplet perełek: Korale i bransoletka 

Balsam Dove - 250ml